9 Super aliments qui préparent votre peau pour l’été

Préparer sa peau pour l’été devrait se faire bien avant les longues sessions de bain de soleil. La préparation idéale commence un mois avant. La peau a la capacité de se protéger toute seule et cette capacité, tout comme un muscle, doit être entraînée. Les crèmes solaires, surtout les filtres chimiques, devraient être utilisés de façon limitée, puisqu’il existe de meilleurs moyens pour protéger votre peau du soleil.

Notre peau a besoin de la lumière du soleil pour synthétiser la vitamine D, qui est très importante pour notre peau, nos os et notre système immunitaire. Ainsi, un bronzage progressif est la meilleure solution pour apporter au corps la lumière du soleil dont il a besoin, sans pour autant endommager la peau. Commencez par quelques minutes et augmenter au fil des jours. Utilisez des protections physiques (chapeau, manches longues, etc.), si le soleil est vraiment fort ou si vous ne vous êtes pas exposée depuis quelque temps.

Une autre façon est d’aider la peau de l’intérieur. Certains aliments augmentent l’activité des mélanocytes, qui synthétisent la mélanine, les pigments de la peau. Les végétaux verts et oranges sont des alliés idéaux pour aider votre peau: citrouille, carottes, épinards, bette, salade, persil, menthe, thé vert mais aussi les baies activent l’autoprotection de la peau.

Vous devriez commencer à en manger quelques semaines avant les bains de soleil.